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Compartimos todos nuestros conocimientos en este espacio.
Si necesitas más información no dudes en contactarnos, estaremos encantados en contarte en que consisten nuestros entrenamientos con electroestimulación global EMS-WB, personales y dirigidos.

September 22, 2019

Soy Paul Molina, personal trainer de TOTAL20 y a diario me encuentro con preguntas como esta. Otras veces escucho ‘’si yo no como, solo el oler me engorda’’.

Para contestar cualquiera de estas preguntas primero tenemos que entender unos conceptos bási...

August 1, 2019

Soy Juan Pablo Piqueras, Personal Trainer de Total 20, y os voy a mostrar una serie de ejercicios para realizar en las vacaciones y mantener con ello el tono muscular conseguido anteriormente.

Además de dar largos paseos por la playa, monte, ríos, etc...

June 16, 2019

La DEPRESIÓN. Todo el mundo conocemos o tenemos una persona allegada que tiene depresión. Yo mismo he tenido y tengo algún amigo y familiar con está enfermedad y es un proceso difícil tanto para la persona que lo padece, como para su circulo más cerc...

January 20, 2019

Después de las fiestas...

Seguro que habrás disfrutado de las comidas y bebidas, ahora es importante volver o adoptar una rutina saludable, en la que incluyamos actividad física y alimentación equilibrada.

Con los siguientes consejos lograrás alca...

October 16, 2018

La ciencia de la recuperación muscular es tan importante como el mismo entrenamiento con pesas. La recuperación, en el sentido científico estricto, es el tiempo que tardamos en recuperarnos de un entrenamiento de alta intensidad. Y en un sentido atlé...

September 14, 2018

El regreso a la rutina nunca es fácil, por ello, te damos las claves para que la vuelta al gimnasio sea de la mejor manera posible

Llega septiembre y con él la vuelta a las actividades cotidianas. ¿Todavía tienes dudas? ¿Me espero a octubre y que todo...

August 13, 2018

El verano ya está aquí y con ellas sus ricas y coloridas frutas. Sabemos que todos vosotros coméis una gran cantidad de fruta y más en verano que apetece tanto con el calorcito de nuestra ciudad. Una de las frutas que más gusta tanto a mayores como a...

June 25, 2018

Empieza la temporada de calor, de salir a correr por las mañanas o jugar partidos de vóley playa, y es que, desde TOTAL20, sabemos que no vais a dejar de moveros durante todo el verano, ¿pero y tu piel, está preparada para el intenso calor? 

La quemad...

April 27, 2018

Conforme va pasando el tiempo vamos pasando a ser personas con mas experiencias vividas las cuales nos van enseñando y nos van forjando dando lugar a las personas que somos actualmente. Sin embargo, no todo es sabiduría y destreza sino que poco a poc...

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