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Compartimos todos nuestros conocimientos en este espacio.
Si necesitas más información no dudes en contactarnos, estaremos encantados en contarte en que consisten nuestros entrenamientos con electroestimulación global EMS-WB, personales y dirigidos.

December 5, 2017

Durante años de continua evolución, nuestro cuerpo ha desarrollado algunos mecanismos muy ingeniosos para asegurarse de que por muy despistados o torpes que seamos, haremos lo que haga falta para sobrevivir.

Uno de esos mecanismos es la sensación de h...

November 27, 2017

Acabamos con una de las falsas creencias del entrenamiento:

Mucho se habla en revistas, gimnasios e incluso en nuestro centro deportivo la falsa creencia de que existen algunos ejercicios específicos que podrían tener el efecto de eliminar la grasa de...

November 21, 2017

En la actualidad aún queremos hacernos ver a nosotros mismos y hacer ver a otros que lo uno es más importante que lo otro. Esto simplemente no tiene sentido y es un error, y te voy a explicar por qué.

Ambas son importantes. La nutrición es fundamental...

November 13, 2017

De acuerdo a los especialistas en el cerebro, el de las mujeres es más activo que el de los hombres en cuanto a la actividad en la región conocida como corteza pre-frontal, que controla el juicio, los impulsos y la organización; por otro lado, las mu...

November 7, 2017

El tema del que vamos a hablar hoy trata sobre uno de los elementos más importantes en nuestra dieta diaria, la fibra, la cual no debería de faltar si queremos aprovecharnos lo mejor posible de sus beneficios.

A pesar de que muchas vece...

November 3, 2017

¿Qué es lo que más me conviene? ¿Fruta antes, o después de entrenar? ¿Comer mucho, o directamente no comer? ¿Y si no tengo tiempo ni de comer?

Son muchos los factores que pueden afectar a la hora de dar el máximo en un entrenamiento como el haber desc...

October 23, 2017

UN INTERRUPTOR QUE MARCA SI LA GRASA SE ALMACENA O SE QUEMA. ¿CIENCIA FICCIÓN? ¡NO, MÁS BIEN SOLO CIENCIA!

Un estudio publicado en la revista 'Cell Metabolism', realizado en la Universidad 'Monash' ha descubierto que el interruptor por el que cerebro...

October 16, 2017

Desde hace tiempo en Total 20, queríamos hacer un artículo sobre las agujetas, ya que casi todos alguna vez a la hora de entrenar acudís con este “molesto” síntoma y nos recordáis todo el cariño que habéis tenido hacia nuestra persona desde que empez...

October 9, 2017

Las luxaciones pueden sufrirse en dedos, hombros, codos... A continuación vamos a hablar de éstas, cómo evitarlas y qué hacer si sufrimos una.

Una luxación articular consiste en la separación de dos huesos dentro de una articulación, quedando en gener...

October 2, 2017

Desde hace un tiempo, han tomado relevancia las dietas libres de gluten, pero, ¿es conveniente que todos debamos seguir este tipo de dietas?

El gluten es una proteína que se localiza en la semilla de cereales como trigo, cebada, centeno y, posiblement...

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