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Compartimos todos nuestros conocimientos en este espacio.
Si necesitas más información no dudes en contactarnos, estaremos encantados en contarte en que consisten nuestros entrenamientos con electroestimulación global EMS-WB, personales y dirigidos.

October 16, 2018

La ciencia de la recuperación muscular es tan importante como el mismo entrenamiento con pesas. La recuperación, en el sentido científico estricto, es el tiempo que tardamos en recuperarnos de un entrenamiento de alta intensidad. Y en un sentido atlé...

June 25, 2018

Empieza la temporada de calor, de salir a correr por las mañanas o jugar partidos de vóley playa, y es que, desde TOTAL20, sabemos que no vais a dejar de moveros durante todo el verano, ¿pero y tu piel, está preparada para el intenso calor? 

La quemad...

April 27, 2018

Conforme va pasando el tiempo vamos pasando a ser personas con mas experiencias vividas las cuales nos van enseñando y nos van forjando dando lugar a las personas que somos actualmente. Sin embargo, no todo es sabiduría y destreza sino que poco a poc...

March 16, 2018

Los ácidos grasos omega-3 han demostrado su papel protector en las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Los expertos recomiendan aumentar su consumo en la alimentación.

¿Pero cómo hacerlo sin necesidad de tomar suplementos? 

Nuestra esp...

October 24, 2016

Desde hace ya algunos años, el pádel está de moda. Cada vez son más los clubs de pádel que encontramos, tanto en indoor como outdoor.

En muchos casos, los habituales de pádel, únicamente practican este deporte, sin combinarlo con otros ejercicios. Est...

October 21, 2016

-Nos ayuda a promover el crecimiento hormonal lo cual incrementa el funcionamiento del SISTEMA INMUNE, compuesto de órganos, tejidos, proteínas y células especializadas que nos protegen de las infecciones.

-El aumento de la temperatura corporal durant...

October 21, 2016

El desayuno es la comida más importante del día, porque después de una noche de sueño nuestro cuerpo requiere nutrientes para comenzar el día con energía y buen humor.En ocasiones vamos con tanta prisa para llegar a tiempo al trabajo que desayunamos...

October 20, 2016

En ocasiones cuando hacemos deporte nos falta motivación y constancia para alcanzar nuestros objetivos. Por ello TOTAL20 es un centro de electrofitness con entrenador personal donde estarás supervisado y guiado en todo momento.

A continuación dejamos...

October 20, 2016

Si bien es cierto que, en ocasiones, lo más rápido para perder kilos son las conocidas “dietas milagro”, en la mayoría de los casos estas suelen provocar el llamado “efecto rebote”.

Cuando acostumbramos al organismo a prescindir de ciertos tipos de al...

October 19, 2016

-¿Es seguro el entrenamiento con electroestimulación (EMS)?

Totalmente, además de contar con todos los estándares de seguridad y estudios que confirman su eficacia el EMS lleva mucho tiempo en el mundo de la fisioterapia y de la preparación de alto re...

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